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瑜伽三大重要功能
点击次数:443次    发布时间:2018-4-16

瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助。




瑜伽的三大功能

1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒,即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。
多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会积存过多胆固醇和脂肪,血压恢复正常,心脏变得更健康。
整体健康改善了,人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通、提升或恢复元气,达到头脑冷静、情绪稳定的作用。

人变得健康,心灵变得更豁达、更坚强了,自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。





2. 提神醒脑的调息法(Pranayama) 瑜伽调息法可以调节体内的能量。

大部分人是用胸部而非腹部呼吸的,这种呼吸方法不能善用肺部的功能,使氧气不能充分填满肺部,因此并不健康。
而瑜伽调息法是一种呼吸技巧,为脑部提供更多氧气,令整个精神状态变得平静和积极。

它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时,让头脑保持清晰稳定。



3. 洁净身心的瑜伽法身心长期处于紧张状态,抵抗力便会减弱,疾病自然有机可乘。
在每一趟瑜伽的最后部分,都会以“仰卧式来结束。
它有极大的放松及静心作用,予人一种既松弛又平和的感觉。

当我们将这份感觉伸延到日常生活里,人际关系便会变得和谐,我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。


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