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瑜伽平衡重要性
点击次数:337次    发布时间:2018-4-14

       在瑜伽练习中,手臂和腿一样重要哦,不要忘了上半身和下半身平衡的重要性。
       大部份的人都是脚强手弱

       不晓得您有没有注意到,我们学的体位法,大部分都是腿部行为,上半身的体位法,也多半是拉筋的柔软性的动作,若是您一向这样练习,会造成腿很强但手很弱的现象喔~

好比说,如在做战士I、II、III式、树式、下犬式等体式的时候,手部的力量就不如做鳄鱼式、倒立、乌鸦等动作。这个现象在男性上还不常见,大多数男性的手部很发达,这样的不平衡就不那么明显。但脚强手弱普遍存在在女性身上,首要原因是女性的手部肌肉没有那么不厉害,加上有些瑜伽教学不太正视手部动作,而很正视柔软性与腿部的力量,才会造成手与脚的差距越来越厉害。



      手部行为的重量性

      为什么同时要练习臂肌呢?首先,是为了平衡。瑜伽很正视平衡成长,不让脚强过手太多,也不要让自己只陷于体位法的练习,而是要经过各种各样多样化的练习,让自己不偏废某一项,这样才能达到身心灵的平衡成长。



       按照医学家研究,要防止老年痴呆症,要多多“三动”。那就是:多动手、多动口和多动脚。因为这三个部位都有很多的神经元,连结到分歧区块的脑神经,多动这些地方,自然就能刺激和行为脑神经,让自己连结“动脑”状况。

       而且以手部神经连结到脑部的传输距离短,所以常动手对老年痴呆症有很大的帮助。这是为什么手巧的人到老不易脑部退化的原因。


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