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身体能量的3个提升方法
点击次数:379次    发布时间:2018-4-12

1,如何坚持练习:当你不想做瑜伽练习时,你可以试着开始做一些有意识的呼吸练习。当你完成6个缓慢、深入的呼吸后,你会觉得想要做一会儿瑜伽了。


2,请记住你的感觉有多好:当你觉得太累了不想做瑜伽,或太激动而镇定不下来时,你要知道,这就是你最需要做瑜伽的时候。这套能量瑜伽动作的众多优点之一就是,可以帮你获得力量和灵活性的平衡,让放松和获得能量同时进行。




3,不要给自己施压:拥有良好能量的方法之一就是善待自己。如果你每周做1~2次瑜伽,就非常棒了,不用担心。当我们给自己太多压力时,反而会让自己产生不想去这样做的想法。


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