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大姨妈来了 还要继续练瑜伽吗
点击次数:751次    发布时间:2017-12-19

 每个女人都愿意面对美美的,但在变美的同时也应该以健康为前提。对于练习瑜伽,我们给大家分享一些知识。一起来看看哪些瑜伽姿势是女性月经期间应该避免的。“禁忌症”是一种瑜伽经常用于来描述身体状况的医学术语,其特定姿势对于某些特定人群来说是不合适的。如果你正好在月经期间,应该避免或修改下面这些瑜伽姿势来。

Bharadvaja的扭曲

  Bharadvaja的扭曲

  巴拉多瓦哈萨纳一世

  这种温柔的扭曲是脊柱和腹部器官的补品。

船姿势

  船姿

  Paripurna Navasana

  一个腹部和深部的髋关节屈肌矫正器,Paripurna Navasana需要你平衡坐在你的坐骨和尾骨的三脚架上。

羽毛孔雀姿势

  羽毛孔雀姿势

  Pincha Mayurasana

  您可能会通过其常见的别名之一来知道Pincha Mayurasana或羽毛孔雀姿势:前臂或肘平衡。

手倒立亚历山大·乌鸦

  手倒立

  Adho Mukha Vrksasana

  你知道山姿吗 倒置翻转,你有倒立。继续,尝试。

苍鹭姿势

  苍鹭姿势

  Krounchasana

  苍鹭姿势是强烈的腿筋伸展。你可能需要给Krounchasana一些时间。

恢复的12月14日Viparita卡拉尼腿在墙壁姿势

  腿上的墙壁姿势

  Viparita卡拉尼

  现代瑜伽师有一个普遍的共识,即Viparita Karani或Legs-Up-The-Wall Pose可能有权力治愈你的任何事情。

犁姿哈萨罗纳

  犁姿

  Halasana

  犁姿减少背痛,可以帮助你睡觉。

支撑头架姿势

  支持的展台

  Salamba Sirsasana

  认识国王 站在你的头部正确对齐不仅加强了整个身体,而且平静的大脑。

支撑肩姿势

  支持肩托

  Salamba Sarvangasana

  这个版本的肩托是在肩膀下进行全面支持的。

图像大5805

  向上腹部锁

  Uddiyana Bandha

  “甚至一个老人可以变得年轻时,[Uddiyana Bandha]定期完成”(Hatha-Yoga-Pradipika 3.58)。


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