大姨妈来了 还要继续练瑜伽吗 |
点击次数:751次 发布时间:2017-12-19 |
每个女人都愿意面对美美的,但在变美的同时也应该以健康为前提。对于练习瑜伽,我们给大家分享一些知识。一起来看看哪些瑜伽姿势是女性月经期间应该避免的。“禁忌症”是一种瑜伽经常用于来描述身体状况的医学术语,其特定姿势对于某些特定人群来说是不合适的。如果你正好在月经期间,应该避免或修改下面这些瑜伽姿势来。 ![]() Bharadvaja的扭曲 巴拉多瓦哈萨纳一世 这种温柔的扭曲是脊柱和腹部器官的补品。 ![]() 船姿 Paripurna Navasana 一个腹部和深部的髋关节屈肌矫正器,Paripurna Navasana需要你平衡坐在你的坐骨和尾骨的三脚架上。 ![]() 羽毛孔雀姿势 Pincha Mayurasana 您可能会通过其常见的别名之一来知道Pincha Mayurasana或羽毛孔雀姿势:前臂或肘平衡。 ![]() 手倒立 Adho Mukha Vrksasana 你知道山姿吗 倒置翻转,你有倒立。继续,尝试。 ![]() 苍鹭姿势 Krounchasana 苍鹭姿势是强烈的腿筋伸展。你可能需要给Krounchasana一些时间。 ![]() 腿上的墙壁姿势 Viparita卡拉尼 现代瑜伽师有一个普遍的共识,即Viparita Karani或Legs-Up-The-Wall Pose可能有权力治愈你的任何事情。 ![]() 犁姿 Halasana 犁姿减少背痛,可以帮助你睡觉。 ![]() 支持的展台 Salamba Sirsasana 认识国王 站在你的头部正确对齐不仅加强了整个身体,而且平静的大脑。 ![]() 支持肩托 Salamba Sarvangasana 这个版本的肩托是在肩膀下进行全面支持的。 ![]() 向上腹部锁 Uddiyana Bandha “甚至一个老人可以变得年轻时,[Uddiyana Bandha]定期完成”(Hatha-Yoga-Pradipika 3.58)。 |
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