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练习办公室瑜伽这些你得注意
来源:新疆瑜伽健身网    点击次数:653次    发布时间:2017-12-17

 
  在练习办公室瑜伽之前,需先了解下面几点练习的注意事项:

  1、呼吸对于练习瑜伽很重要,

在做体式时呼吸一定要深而缓慢;

2、充分享受你的放松时间,减轻压力。 


 


  3、要想完全受益,就要学会关注和完全

控制自己的心智、身体和精神;

   4、注意身体姿势,上身一定要挺直、舒展、放松;




5、动作要缓慢、有控制;

 6、瑜伽需要时间来学,动作需要先做几回才会适应;

7、在开始练习之前,可以静静地坐一会; 

以上内容由新疆瑜伽健身网推荐 


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